Science de la conscience, la sophrologie est une philosophie, un art de vivre qui répond à l'équilibre du "soi"

Historique

En 1960 par Alphonso CACYCEDO, psychiatre d’origine colombienne invente le terme Sophrologie à partir du grec :

• SOS : paix, harmonie, sérénité,
• PHREN : Esprit, conscience,
• LOGOS : discours.

A.CAYCEDO, psychiatre d’origine Colombienne a fondé la sophrologie en 1960. Technique base sur la respiration, la relaxation dynamique, l’imagerie mentale. Au cours de différents voyages en Orient, A.CAYCEDO il va étudier et s’initier aux techniques orientales :

• Yoga en Inde,
• Bouddhisme en Chine et au Tibet,
• Zen au Japon.

Auxquelles il va associer :

• Le Training autogène de Schultz : technique personnelle « responsable » d’entrainement à l’autohypnose,
• L’hypnose,
• Technique tension détente de Jacobson,
• La relaxation musculaire.

Aujourd’hui, la Sophrologie se pratique en cabinet, à domicile, en salle de sport, en salon de bien-être, en entreprise, en thalasso, à l’hôpital en pluridisciplinaire, à l’école en pédagogie…

Qu’il s’agisse de prévenir, de guérir, de gérer, la sophrologie accompagne et apporte des solutions efficaces. Son efficacité est reconnue et elle est rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes l’utilisant à des fins de bien être avec soi même et par conséquent avec les autres. La sophrologie s’adresse aux enfants, adultes, séniors. La participation et l’investissement de la personne est nécessaires, elle doit être volontaire et impliqué pour s’approprier ces techniques et pouvoir les mettre au service de la réussite de ses projets. Le but et finalité de l'entraînement régulier de la sophrologique, permet l’harmonie corps/esprit.

En Sophrologie, chacun avance à son propre rythme. En aucun cas la Sophrologie se substitut au médical.

LA SOPHROLOGIE : Une véritable démarche de prévention de la santé

C’est un outil à multiples facettes, qui peut vous aider à gérer vos émotions, la désocialisation, intégration d’un événement privé ou professionnel...lâcher prise.
Elle se révèle particulièrement adaptée durant les périodes de vulnérabilités et de changements émotionnels.
Harmonie : Corps – Émotionnel - Mental
Son champ de compétence est très vaste :

• Gérer les peurs, les appréhensions, l’anxiété,
• Accueillir ses émotions,
• Accepter les modifications corporelles (mieux se connaître, écouter son corps) ,
• Approfondir le travail sur la détente du corps et de l’esprits,
• Acquérir une meilleure maîtrise de son souffle,
• Mieux vivre et dépasser un événement de vie privé ou professionnel.
• Développer un état d’esprit positif,
• Préparation aux examens, à la prise de parole en public,
• S’octroyer des moments de pauses pour une meilleure intégration des exercices,
• Désocialisation, isolement, confinement,
• Trouver une harmonie corps, mental, émotion,
• Prendre le temps de souffler, un temps pour soi.