La sophrologie chez le sénior
Le passage à la retraite peut être un bouleversement dans une vie. On peut parfois se sentir inutile, délaissé, s'ennuyer dans son quotidien.
Ce qui est fondamental pour se sentir épanoui c'est de rester actif !!!
La sophrologie peut être une solution pour appréhender ces changements et les surmonter.
Au moyen d'exercices de respiration associés à des mouvements doux issus du yoga, vous vous détendrez peu à peu. Ils vous permettront également de travailler l'équilibre, la vitalité ainsi que la concentration...
Dans un deuxième temps, les visualisations mentales guidées par ma voix vous permettront devous replonger dans des souvenirs agréables. Mais aussi de vous projeter dans le présent et le futur en toute confiance.
Ces exercices peuvent se faire debout, assis ou allongé selon les besoins de chacun.
L'émergence de ces ressentis positifs vous permettra de vous sentir détendu mais aussi de faire ressortir des capacités que vous possédez déjà.
Ainsi, vous conserverez, renforcerez, stimulerez la confiance en vous et vous vous sentirez plus serein(e) pour l'avenir.
La sophrologie pour le senior aide à :
- S'adapter au passage à la retraite
- Stimuler la mémoire, la concentration
- Améliorer le sommeil
- Accepter de prendre de l'âge
- Retrouver confiance en soi
- Mieux gérer la ménopause
- Maintenir sa vitalité
- S'ancrer dans l'instant présent
